Goed eten en drinken heeft veel invloed op je gezondheid en je prestatievermogen. De sportdiëtist maakt een voedingsplan, een voedingsplan dat is aangepast aan jouw leefstijl, doel en voorkeuren. Er wordt gekeken naar het trainingsschema, de duur en de intensiteit van de trainingen. Iedere sport stelt andere voedingseisen. Ook wordt er gekeken naar het gewenste lichaamssamenstelling zoals spier-, vet- , botmassa etc.. En, niet onbelangrijk, er wordt rekening gehouden met jouw persoonlijke smaak en voorkeuren. Ook kun je terecht bij een sportdiëtist met bijvoorbeeld de volgende vragen;
Heb ik extra vitamines nodig?
Hoe kom ik van mijn maag- en darmproblemen af?
Wat kan ik het best drinken tijdens een training?
Wat moet ik voor, tijdens en na een training eten?
Hoe bereik ik het juiste lichaamsgewicht?
Hoeveel eiwitten heb ik nodig voor spieropbouw?
Hoe krijg ik optimale glycogeenvoorraden?
Is het zinvol om sportdranken te gebruiken?
Contact
Helmi de Blank-Duijvestein is de dietist voor Rotterdam Swimming. Zij is ook regelmatig in het Hofbad aanwezig. Een afspraak in het Zwemcentrum is ook mogelijk. U kunt contact opnemen door te mailen naar: info@dietisthaaglanden.nl.
